Forskning: Progesteron dæmper stress-hormonet cortisol

Cortisol er et af de hormoner, der stiger under langvarig stress og belaster kroppen voldsomt, fordi hormonet trækker næringsstoffer ud af kroppen til brug for en "kæmp-eller-flygt"-situation. Men progesteron er i stand til at lægge en dæmper på cortisol-produktionen, hvis den er for høj.

Det viser både den kliniske og den molekylærbiologiske forskning. Et forsøg, der undersøgte effekten og sikkerheden ved progesteron mod overgangsalderens gener generelt, målte også specifikt niveauet af cortisol undervejs. Forsøget, der blev ledet af den amerikanske læge Kenna Stephenson, omfattede 30 kvinder, som tog 20 mg progesteroncreme i 4 uger. Konklusionen var, at 20 mg progesteron om dagen sænkede generne ved overgangsalderen, og det mindskede også niveauet af cortisol hos de kvinder, der havde for meget cortisol.

Fri for stress!

Udmattet? Snup et kursus!

Enkle øvelser, som er alt andet end trendy,
men som til gengæld redder dig ud af stress-fælden

af Anette Paulin og Jens-Ole Paulin

Har du svært ved at hænge sammen i hverdagen? Så har vi nu lagt vores lille stresskursus i 3 lektioner her på bloggen - hentet fra bogens facebookside, hvor den kørte hen over sommeren. For netop om sommeren er det jo meningen, at vi skal slappe af. Men hvordan bærer man sig lige ad med det?

Nu har vi stresset rundt hele året, og så skal vi pludselig holde op med det og gøre noget andet – eller ligefrem lade helt være med at gøre noget? Det lyder måske, som om det er rigtig nemt bare at stresse af. Men ligesom med saltomortaler og bueskydning er det kun nemt, hvis man er vant til at gøre det. Og det er ikke mange, der er dét i vore dage. Vi lever i en kultur, hvor vi på alle områder bliver opdraget til at stresse så meget som muligt – vi skal spare tid, vi skal være effektive, vi skal realisere os selv, vi skal have et perfekt familieliv og et krævende job, hvor vi hele tiden skal løbe stærkere for ikke at falde igennem.